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科技动态 来不敷吃早餐?补充一些杏仁来当替代选项吧

作者:admin  时间:2019-08-29 03:49  人气:62 ℃

  【环球网综相符报道】据美国“侨报纽约网”8月26日报道,美国加州大学美熹德分校(UC Merced)发布于《营养素》(Nutrients)期刊的最新钻研指出,早首吃早餐有助于人体维持平常血糖浓度,但若忘吃早餐,那么可吃一些杏仁来抵销负面影响,还能降胆固醇,比随意吃点零食更健康有效。

  据报道,加州大学科学团队针对73名健康但坦言不吃早餐的大一重生进走实验科技动态,其中有41名女生和32名男生。钻研团队将自愿者们随机分为2组科技动态,第1组每天吃56克干烤杏仁科技动态,炎量总共320卡路里;另一组每天吃77.5全麦饼干,炎量有338卡路里,实验为期8周,牛竞技同时进走饮食问卷调查。

  在钻研最先与终结时,牛竞技电竞自愿者们别离测量体重与采集血液样本,效果发现,实验终结后这些正本不吃早餐的门生们,体重平均添加0.8千克,从血液检验中发现食用杏仁当早餐的门生们胰岛功能更佳良益,用于逆映胰岛素敏感性的“松田指数”升迁82%,这意味着他们更加远隔糖尿病。

  领导钻研的欧尔挑兹(Rudy Ortiz)教授指出,固然全麦饼干也有助于降矮总胆固醇和改善空腹血糖浓度,但“对于那些不吃早餐的人来说,杏仁是一栽很益的替代选择”,且吃杏仁的人们“越能代谢葡萄糖”,胰岛素能敏捷降矮转瞬挑高的血糖浓度。(演习编辑: 周思敏 审稿:谭利娅)

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